Kan DNA-analys hjälpa till att förbättra din kondition?

Anmäl dig till CNNs nyhetsbrevserie Fitness, But Better. Vår guide i sju delar hjälper dig att komma igång med en hälsosam rutin med expertstöd.

Miljontals människor runt om i världen spottar på flaskor i hopp om att lära sig mer om deras gener. Men de letar inte bara efter information om sina anor.

Fler och fler människor är intresserade av att ta reda på hur deras gener påverkar deras hälsa, kost, konditionspotential och risk för skador.

Enligt en marknadsanalysrapport från Grand View Research kommer den globala marknaden för dessa genetiska tester direkt till konsumenter att öka under de närmaste åren och växa från 1,9 miljarder USD 2023 till 8,8 miljarder USD 2030. Nordamerikaner leder vägen med en marknadsandel på 60,5 %, även om Europa förväntas vara den snabbast växande marknaden under de kommande sex åren, visar analysen.

Under 2013 erbjöd cirka 20 företag genetiska tester direkt till konsumenter inriktade på atletisk prestation och skaderisk – ett antal som steg till cirka 70 år 2019, enligt en studieöversikt. Dessutom rapporterade en studie från 2020 som publicerades i Indian Journal of Orthopetics att Uzbekistan och Kina använder genetiska tester i sina program för att identifiera olympiska talanger, medan Australiens National Rugby League-spelare använder DNA-tester för att skräddarsy sin träning för sprint eller explosivträning.

Trots all denna spänning ansåg många forskare att det fanns för mycket hype och inte tillräckligt med solid vetenskap bakom dessa tester. En av dessa skeptiker är Dr. Timothy Caulfield, professor vid Juridiska fakulteten och School of Public Health vid University of Alberta i Edmonton.

“Jag har följt detta område sedan slutet av 1990-talet och framstegen har inte varit stora,” sa Caulfield.

Spänning i början

När forskare upptäckte generna BRCA1 och BRCA2 1994 och 1995, var det stor spänning över genetiska tester. Kvinnor med mutationer i någon av dessa gener har visat sig ha 60 % till 80 % livstidsrisk för bröstcancer. Dessutom gav en mutation i BRCA1 en livstidsrisk för äggstockscancer på 40 till 50 %, medan en mutation i BRCA2 gav en livstidsrisk på 10 till 20 %.

“Det fanns hopp om att vi skulle hitta många gener som denna som skulle vara mycket förutsägande och att du kunde vidta åtgärder för att göra en skillnad i hälsa,” sa Caulfield. “Men det gick verkligen inte så.”

Istället, sa han, har forskare upptäckt att hur våra gener fungerar är en komplex fråga, särskilt när det gäller träning och träning. Till exempel tog Caulfield ett genetiskt test som visade att han var osannolikt att utmärka sig i sprint. Ändå var han begåvad inom sporten och tävlade under hela sin barndom och college.

“Det råder ingen tvekan om att gener är viktiga, men frågan är hur viktigt?” sa Caulfield. “Även om du tittar på längdhoppare på olympisk nivå som kräver mycket explosiva rörelser, har inte alla sprintgenen. Om det verkligen spelade någon roll skulle de alla behöva ha det.”

Faktum är att forskare säger att det finns så många ytterligare faktorer när det kommer till atletisk talang och framgång, som kost, sömn, träning, motivation, socioekonomisk bakgrund och till och med upplevelser i livmodern. Likaså finns det otaliga variabler när det kommer till din risk för skador.

Många faktorer är viktiga när det kommer till hur duktig en person är på idrott, som kost, sömn, träning och motivation.  - Eva Katalin/E+/Getty Images

Många faktorer är viktiga när det kommer till hur duktig en person är på idrott, som kost, sömn, träning och motivation. – Eva Katalin/E+/Getty Images

En annan oro för forskarna är den vetenskapliga giltigheten av dessa tester. Även om noggrannheten i faktiska genetiska tester sannolikt är god, kan företagens vetenskapliga tolkning av resultaten vara problematisk, säger Dr. Dylan MacKay, biträdande professor i kost och kroniska sjukdomar vid University of Manitoba i Winnipeg, Kanada.

“Ofta är dessa tester baserade på associationer snarare än randomiserade, kontrollerade studier som letar efter orsakseffekter,” sa MacKay. ”Att äta vattenmelon är till exempel förknippat med att drunkna – eftersom fler simmar under samma tid på året som de äter vattenmelon. Men det är bara en förening.”

De råd som företag ger utifrån dina testresultat är också ofta vaga eller standardiserade. Caulfields resultat antydde att han löpte risk för vissa kardiovaskulära problem och cancer.

“Vad var mitt personliga råd för att hålla mig frisk? Ät bra, träna regelbundet, rök inte, drick med måtta, sa Caulfield.

Ändå är vissa nyfikna

Trots dessa problem förblir många fascinerade av DNA-konditionstester. En av dessa personer är Devin Maier, delägare av Balance Gym i Washington, DC Balance Gym samarbetade nyligen med FitnessGenes, ett Storbritannien-baserat företag som säljer genetiska tester för att hjälpa sina kunder att uppnå bättre träningsresultat.

Även om testerna inte ger exakta instruktioner för att bli piggare, tror Maier att de kan vara till hjälp. En av hans klienter försökte bygga muskler genom att lyfta tyngre vikter men med färre repetitioner. Hans testresultat visade att hans muskeltyp skulle prestera bättre med högre volymträning, så Maier fick honom att byta till att lyfta lättare vikter med högre reps. Inom en eller två månader märkte klienten den önskade muskelökningen.

Dessa tester kan också hjälpa dig att identifiera dina styrkor och svagheter, säger Maier, så att du kan ta itu med dem.

“Du kanske inte har generna för att vara en bra uthållighetsidrottare,” sa han, “men om du vill springa ett maraton kan vi hjälpa dig att träna bättre så att du kan göra det.”

Maier sa att han tror att det finns mycket potential på detta område också.

“Vårt DNA förändras inte, men vetenskapen och informationen förändras, och det kommer att fortsätta att hända,” sa Maier.

Tid och ytterligare vetenskapliga framsteg kan kasta mer ljus över huruvida DNA-konditionstester är eller kan vara användbara. Men MacKay är fortfarande tveksam.

“Jag har arbetat inom detta område under en lång tid och även om genetiska tester blir bättre, finns det inga nya rön som är banbrytande,” sa han.

Caulfield sa att han hoppas att föräldrar inte kommer att använda dessa tester för att tvinga sitt barn till – eller bort från – en viss sport eller aktivitet.

“Generna avgör inte om du gillar en sport eller är bra på den,” sa han. “Du bör göra det du älskar och låt inte dessa genetiska tester göra det mer komplicerat än det behöver vara.”

Melanie Radzicki McManus är en frilansskribent som specialiserat sig på vandring, resor och fitness.

För fler CNN-nyheter och nyhetsbrev, skapa ett konto på CNN.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *